SPOLUPRÁCA
S AKADÉMIOU VÝŽIVY
Rezervuj si 20-minútový hovor zdarma a spolu si prejdeme tvoju situáciu.
INTENZÍVNY FLEXIBILNÝ
VÝŽIVOVÝ COACHING
Komplexná zmena výživy vrámci zdravého životného štýlu.
Učíme sa spolu, ako jesť.
Sprievod a podpora pri postupnom zapájaní doporučení.
Udržateľné zmeny, intenzívna komunikácia.
dĺžka spolupráce: 12 intenzívnych týždňov + kontrolná konzultácia v 4. mesiaci
VSTUPNÉ SEDENIE
osobne v Prešove / online
zavedenie do problematiky, odober anamnézy
SLEDOVANIE
výživy a každodenného režimu
meranie telesného zloženia, ak je to vhodné
SPRACOVANIE
komplexná analýza stravovacieho a celkového režimu
KAŽDÝ TÝŽDEŇ POSTUPNE DÁVKOVANÉ DOPORUČENIA
na základe spätnej väzby:
prehľadové PDF-ká, recepty, individualizované videá so zhodnotením a vysvetlením
postupné učenie sa a trénovanie zmien a nových zvykov v každodennosti
intenzívna komunikácia a podpora
flexibilné prispôsobenie coachingu pri nepredvídateľných zmenách v živote, pri cestovaní, extra vyťaženosti v práci či dovolenkách
ZÁVER A DLHODOBÝ PLÁN
výstupné sedenie a spoločné nastavenie dlhodobého plánu
meranie telesného zloženia, ak je vhodné
KONTROLNÁ KONZULTÁCIA
po mesiaci kontrolný rozhovor, ako ide zapájanie doporučení
možnosť pokračovať vo forme mesačného coachingu alebo kontrolnými konzultáciami
VEĽKÁ HĹBKOVÁ
KONZULTÁCIA
“Veľký audit” stravovacích návykov.
Komplexné doporučenie v praktickej forme.
Pre tých, ktorí nepotrebujú dohľad a chcú ísť po svojej osi.
Pre tých, ktorí si s niečím nie sú istí a potrebujú to prebrať.
dĺžka spolupráce: vstupné sedenie, sledovací týždeň, analýza a odovzdanie doporučenia, kontrolná konzultácia po mesiaci
VSTUPNÉ SEDENIE
osobne v Prešove / online
zavedenie do problematiky, odober anamnézy
SLEDOVANIE
výživy a každodenného režimu
meranie telesného zloženia, ak je to vhodné
SPRACOVANIE
komplexná analýza stravovacieho a celkového režimu
ODOVZDANIE KOMPLEXNÉHO DOPORUČENIA
konkrétne praktické kroky napasované do aktuálneho režimu
checklist postupného zapájania doporučení
inšpirácie na jedlá
prehľadné PDF-ká a individualizovaný videonávod
nástroje na sledovanie progresu
praktické zručnosti a vedomosti podľa potreby
základy každodennej výživy podporujúcej zdravie a individuálny cieľ
SPÄTNÁ VÄZBA
podľa potreby spracovanie doplňujúcich otázok
ujasnenie si, či je plán doporučení jasný a splniteľný
KONTROLNÁ KONZULTÁCIA
po mesiaci kontrolný rozhovor, ako ide zapájanie doporučení
možnosť pokračovať vo forme mesačného coachingu alebo kontrolnými konzultáciami
OPISUJEM TEBA?
Chcem sa naučiť jesť.
Chcem si zautomatizovať každodenné rozhodovania vo výžive.
Chcem vedieť, ako a koľko mám jesť.
Chcem konečne prerušiť kolobeh diét raz a navždy.
Chcem konečne zdravo schudnúť.
A udržať si to.
Chcem sa cítiť dobre.
Nechcem, aby mi ušiel potenciál výživy.
Chcem byť ten človek, ktorý sa stará o svoje zdravie.
Chcem stáť pred regálom a vedieť, čo presne si kúpiť.
Chcem sa vedieť aj pri deťoch či náročnej práci stravovať výživne.
Športujem a chcem vedieť, čo si kedy dať vzhľadom na tréning.
CHCEM TO KONEČNE VYRIEŠIŤ
Nauč sa jesť bez výčitiek a bez chaosu v strave.
Zaži sebavedomé rozhodovanie, slobodu a flexibilitu vo výžive.
Zaži to, že už nemusíš rozmýšľať nad tým, čo si dať, či je to ok, ako to vylepšiť, či dobre robíš a čo si zobrať so sebou na cestovanie či ráno, keď zaspíš do práce.
Zaži plný potenciál výživy pre tvoj fyzický aj mentálny výkon v každodennosti.
NAUČ SA JESŤ.
BEZ VÝČITIEK A S ISTOTOU.
Ak ti chýba sebavedomie pri výbere a skladaní jedál, poďme to zmeniť.
Rezervuj si 20-minútový hovor zdarma a spolu si prejdeme tvoju situáciu.
